Do Českých Budějovic za lepší imunitou
Délka slunečního svitu – je v jihočeském regionu v letních měsících jedna z nejdelších v republice, tím pádem tu můžete pochytat značné množství vitamínu D. Můžete se tu slunit v některém z mnoha městských parků, anebo vyjet za město k rybníku Rožmberk či Bezdrev, případně k některé z pískoven u Suchdola nad Lužnicí. Samozřejmě se nabízí i městské koupaliště na Sokolském ostrově nad Jiráskovým jezem, které však bývá v létě poměrně značně zaplněné. Ovšem měli bychom podotknout, že se vitamín D tvoří i na pokožce obličeje, rukou a nohou, když jste nalehko oblečení a jezdíte tu na kole nebo se vydáváte na pěší výlety. Vitamín D je pro posílení imunity klíčový.
Pěší turistika na Českobudějovicku – ubytujete-li se nedaleko městského centra, např. v penzionu České Budějovice Penzion u Rudolfa, můžete využít slunečného počasí k procházkám a výšlapům k vrcholkům Blanského lesa, odkud je nádherný výhled do okolí, na kaňon řeky Vltavy a za dobré dohlednosti i na vrcholky Alp. Pěší turistika posiluje imunitní systém nejlépe ze všech pohybových aktivit, také se říká, že kdo denně nachodí alespoň pět kilometrů, ten si prodlouží věk třeba i o několik desítek let.
Cyklistika v podhůří Šumavy v Blanském lese – mírně kopcovitý terén s mnoha krásnými zákoutími protkanými značenými trasami pro projížďky na kole je ideální pro dospělé i děti k tomu rozproudit lymfatický systém, uvolnit do krve hormony štěstí endorfiny a pak tím pádem lépe spát a dopřát tak buňkám regenerační proces. Cyklistika je po pěší turistice druhý nejvhodnější sport pro zlepšení imunity, což je v dnešní pandemické době klíčové nejen pro přežití, ale i pro zamezení výskytu chronického stresu.
Bosonohá turistika – reflexní masáže chodidel jsou technikou, která napomáhá ozdravnému procesu snad nejvíce ze všech masáží. Reflexní plošky můžeme promasírovat i na bosonohých chodnících. Jeden z nich se nachází přímo v centru Českých Budějovic a druhý objevíte nedaleko Nových Hradů v Terčině údolí, v blízkosti Tereziiných lázniček. Využijte této příležitosti, abyste si lépe uvědomili, jak důležité je chodit naboso venku v přírodě, ostatně tento jev také přispíval našim předkům k tomu, aby se jim vyhýbaly civilizační choroby.
